Kako pomemben je imunski sistem za naše zdravje, vemo prav vsi. Prav tako nam je precej dobro poznano, kako lahko zanj ustrezno poskrbimo. Kljub temu pa obstaja kar nekaj dejstev, s katerimi smo v povezavi s tem še premalo ozaveščeni. Na imunski sistem vpliva predvsem naše črevesje, za katerega je prav tako dobro čim bolje poskrbeti.

Na imunski sistem smo praviloma bolj pozorni v jesenskem pa tudi zimskem času, ko je nekoliko več prehladov oziroma ko nam praviloma takšen sistem lahko hitro pade. Po drugi strani pa bi morali zanj primerno skrbeti skozi vse leto, na kar nas nenehno opozarjajo tudi strokovnjaki za zdravje.

Za dober imunski sistem lahko poskrbimo s primerno prehrano

Na sploh je za dobro zdravje ključnega pomena tudi to, na kakšen način se prehranjujemo. Prehrana pa tako vpliva tudi na imunski sistem. Pri tem velja izpostaviti, da za učinkovit imunski sistem poskrbimo tudi tako, da užijemo dovolj sadja in zelenjave.

Sicer pa boste v literaturi o zdravju in imunskem sistemu lahko našli prav poseben seznam živil, ki še posebej dobro poskrbijo za to. Med njimi so tudi antioksidanti, ki jih nekateri med vami še vedno zaužijete v premajhnih količinah.

Na imunski sistem vplivata tudi spanec in gibanje

Vsekakor pa prehrana ni edini ključni dejavnik, ki vpliva na naš imunski sistem. Za čim boljšega lahko poskrbimo tudi tako, da čim bolj mirno in kakovostno počivamo oziroma spimo ter da se čez dan primerno gibamo. Če se le da, se moramo ukvarjati z vsaj eno športno aktivnostjo, in to vsaj pol ure na dan.

Če boste torej uživali primerno hrano, dobro in veliko spali ter se prav tako veliko gibali na svežem zraku, ste že precej dobro poskrbeli za svoj imunski sistem. Obenem pa strokovnjaki priporočajo še uživanje kakšnega dovolj kakovostnega prehranskega dopolnila.