Odkar imam sedeče delo, so se mi začele pojavljati bolečine v križu. Kriva sem tudi sama, ker nič ne telovadim. Velikokrat sem si želela iti v fitnes, pa naš kraj fitnesa nima. Lahko verjamete? Ja, pa je res. Bolj, kot razmišljam in opazujem, vidim, da se v našem kraju sadijo samo rožice in delajo ceste. Mesto pa je mrtvo, kar se tiče organiziranih koncertov, pripredite, dogodkov za mlade. Tako je odvisno samo od tebe, kaj narediš zase, ker na fitnes ne moreš, edino, če se odpelješ kar nekaj kilometrov stran v drugi kraj.

Seveda pa smo vsi vedno omejeni s časom in tako nimamo časa, da bi se vsak dan vozili tako daleč na fitnes. Sama sem se tako določila, da bom kombinirala telovadbo:

• Telovadba za razgibavanje celega telesa.
• Telovadba za mišice.

Tako sem telovadila vsak dan. Najbolj so mi bile pomembne vaje za hrbet, ker sem vedela, da moram temu delu telesa posvetiti največ pozornosti, če hočem, da ne bom imela kasneje še več problemov in težav z bolečinami. Moram priznati, da je bilo prve dni zelo naporno, potem pa sem začela uživati. Prve dni so me bolele čisto vse mišice, šele takrat sem videla, kako malo sem razgibana. Po nekaj dnevih pa so bolečine popustile in tako sem začela uživati.

Telovadba je res pomembna in prav bi bilo, da bi vsi telovadili vsak dan. Ni vse prehrana, telovadba je ključnega pomena, ker z njo poskrbimo za mišično maso. Kar pa je nujno potrebno. To se najbolj vidi, če smo na primer bolni in nekaj časa ležimo, kako potem nekaj časa potrebujemo čas, da smo spet v isti formi.

…